En finir définitivement avec les douleurs musculaires

En finir définitivement avec les douleurs musculaires

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Parfois, à trop vouloir faire esthétiques, harmonieux, visiblement confortable ou spectaculaire, on oublie le côté pratique de la chose. Car un joli chez soi se vit au quotidien et s'appréhende par tout les sens en même temps, le confort musculaire est un des points importants à prendre un compte pour permettre de se sentir bien chez soi et éviter les douleurs telles que contractures, raideurs, torticolis, courbatures, musculaires, etc...

Dans cet article, nous verrons :

  • D'abord, les principales caractéristiques du confort musculaire;
  • Ensuite, les solutions à envisager contre les douleurs musculaires;
  • Enfin, les espaces spécifiques.

 

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Les caractéristiques :

 

Le choix du mobilier et de l'agencement de son habitat est très important pour améliorer son confort. Ainsi, ne négligez pas le choix du canapé, du matelas et des chaises, par exemple, lors du choix esthétique de votre décoration. De plus, veillez à ce que leurs dimensions soient ergonomiques. C'est à dire à ce qu'elles soient adaptées au mieux aux dimensions humaines et aux mesures des mouvements du corps. Les différentes mesures et matériaux doivent s'adapter aux différentes postures du corps définis dans chaque espace, afin d'éviter fatigue, douleurs musculaires et articulaires. Mais aussi, la circulation intérieure et les différents déplacements doivent êtres anticipés afin d'améliorer le confort de tout les jours.

Ainsi, on compte chaque année plus de 8000 décès dus à une chute au sein de l'habitat. Leurs origines les plus fréquentes sont un sol glissant, le déséquilibre par un obstacle ou les chutes. Il est alors urgent pour vous de mettre en place des solutions rapides afin d'éviter tout danger.

 

Les solutions contre les douleurs musculaires :

 

  • Simplifiez les circulations intérieures et éviter au maximum les obstacles,
  • Organisez le cadre de vie intérieur avec la mise en place d'équipements spécifiques et adaptés à chaque posture et situation,
  • Veillez au bon état des différents revêtements de sol qui ne doivent pas être trop glissants (sol antidérapant dans les pièces humides) ni trop agrippant (comme certains tapis épais),
  • Réglez la hauteur des différents équipements afin d'éviter les inconforts de mouvement et de position,
  • Rangez de manière réfléchie et organisée vos différents objets et ustensiles afin de diminuer et de faciliter les déplacements et les mouvements (notamment dans la cuisine),
  • Pensez au sens d'ouverture de chaque porte afin de les rendre plus pratiques et agréables à manipuler,
  • Évitez les angles saillant, ou protégez-les si besoin par des protections souples ou arrondies,
  • Assurez-vous du bon éclairage dans chaque espace, ni trop fort, ni trop faible et adapté à chaque situation,
  • Marquez visiblement les différences de niveaux,
  • Réparez ou retirer les éléments bancales, qui peuvent se décrocher ou basculer,
  • Rendez accessibles les interrupteurs et les prises de courant pour éviter les déplacements répétés du mobilier,
  • Enfin, évitez de laisser traîner les fils électriques ou tout autre élément au sol.

 

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Les espaces spécifiques :

 

De plus, un espace aménagé pour une personne présentant un handicap moteur (infirmité ou vieillesse) doit présenter également de nombreux autres paramètres pour s'adapter à une posture non habituelle dans un logement quelconque. Ainsi, on peut notamment retrouver ces différentes caractéristiques :

-On y accède facilement,

-La circulation intérieure est maximisée,

-La hauteur et la praticité des équipements priment souvent sur l'esthétisme général,

-Les espaces sont libres de tout obstacle bien que les équipements soient nombreux et intelligemment disposés.

 

Et vous, trouver-vous votre habitat confortable ? Quelles idées énumérées ci-dessus avez-vous, ou souhaitez-vous exploiter ?  

 

Si vous souhaitez en savoir plus sur le bien-être chez soi, communiquez-nous votre adresse mail en bas à droite et recevrez gratuitement 25 conseils qui vous aideront à vous sentir bien mieux chez vous immédiatement et facilement.

 

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